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周公解梦拉屎拉青菜 通便蔬菜有哪些?

2021-06-20 18:46:23

周公解梦拉屎拉青菜 通便蔬菜有哪些?

通便蔬菜有哪些?

总的说来含丰富纤维的蔬菜都很好。比如:

1、韭菜,因为韭菜当中含有丰富的膳食纤维,能够机械性的刺激肠道蠕动,有很好的通便的效果。

2、芹菜,在芹菜的茎和叶当中同样含有丰富的膳食纤维,通过机械性刺激肠道蠕动也有很好的通便效果。

3、油麦菜,油麦菜的叶当中含有大量的膳食纤维,在通便效果方面也非常强。

4、白色蔬菜,比如白色的山药、百合,这些白色食物入肺经,肺与大肠相表里,通过滋补肺经也有很好的通便效果。

还有萝卜,红薯,茄子,南瓜,绿叶菜等等每天换着吃,对肠胃都有很好的调理作用。

蔬菜的种类很多,只要每餐都能吃到蔬菜,不论哪种蔬菜都能起到一定的效果。贵在坚持,合理膳食。加之适当运动。身体倍棒,吃嘛嘛香!

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